一天锻炼多久可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 )锻炼真的是挺能出汗的，而且我觉得也是一个比较好的减肥方法，但是我主要就是坚持不下来，一天锻炼多久可以减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一天锻炼最少半个小时以上，而且需要达到出汗的状态才能够减肥，锻炼减肥也是一个长期需要坚持的减肥方法，虽然能够锻炼身体，但是受到个人体质的影响，如果不出汗基本上也是不能够减肥的，就是尽量在生活中，在锻炼减肥的同时也要控制自己的饮食，以清淡易消化的食物为主。
2022-05-07