经期吃什么可以减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我最近在网上查的说在月经期可以吃一些东西减肥会快点，想知道经期吃什么可以减肥最快呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
女生在月经期减肥是有非常有效果的，多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
2022-05-07