吃小米粥能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 26岁 )闺蜜这几天一直说早上的时候经常喝小米粥能够减肥，我有点不相信，想知道吃小米粥能够减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
小米粥可以起到消化作用，但很容易导致饥饿感。一般来说有必要控制主食的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入量。这可以确保营养均衡，没有饥饿感。此外加强有氧运动，提高身体对脂肪的消耗，还可以起到控制体重的作用。少吃运动是减肥的唯一方法但不要节食。小米粥还应该看一下吃的食物量。看看运动是否达到消耗的脂肪量。建议少吃，饭前喝水，填饱肚子达到饱腹感。
2022-05-07