有什么减肥速成法吗？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 )我现在好大年纪了，肚子上一层脂肪跟个游泳圈似的，很难看，想问问有什么速成法可以减肥瘦身的？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
需要控制热量的摄入。饮食中应减少肥肉，多吃鱼；饮食需要清淡，少吃盐，少吃那些经过二次加工的食物，这些东西会增加你的热量；常吃蔬菜瓜果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、定量的吃饭。
2022-05-07