减大腿肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我的工作是需要长期坐着上班，基本上都是吃完午饭就要马上投入工作中，现在我的大腿粗，想知道大腿粗怎么减？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
深蹲：双脚开立，略宽于肩，脚尖外展，膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续保持挺立。侧跨步蹲：双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。
2022-05-07