减肥先有氧还是无氧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 )我想要运动减肥，这样的话看起来会更加健康一些，想知道先做有氧运动还是无氧？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥要以有氧和无氧运动相结合，每次的时间不能够低于45分钟，否则没有办法燃烧体内的脂肪而是水分，像游泳，羽毛球乒乓球，跳绳，爬楼梯，都是非很好的瘦身方法，饮食也要特别的克制，减少碳水化合物以及膨化食品的摄入。
2022-05-07