合成胶原蛋白
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )听人家说买的胶原蛋白经过身体的分解以后会分解成其他的物质。那到底吃什么更有利于身体里合成胶原蛋白呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
人体需要补充胶原蛋白，以保持自己肌肤的光泽弹性，而胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。其实只要摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果（补充维生素C），整个饮食比较均衡合理，生活规律，睡眠充足，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。
2022-05-07