走楼梯可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 24岁 )我这段时间明显的感觉到自己的体重超重了，使人整个看起来臃肿了不少，所以就想减肥，自己家住在六楼，就想通过走楼梯的方式减肥，走楼梯可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
走楼梯可以减肥，走楼梯可以起到很好的减肥效果，特别有利于减轻身体上下半身的体重，使自己看起来更加苗条，走楼梯的方式一定要长期坚持，并且每天至少要20分钟，走楼梯的时候也会消耗身体上的能量，平常也不要吃高热量高脂肪的食物，容易产生脂肪堆积。
2022-05-07