如何减游泳圈
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 )不知道从什么时候开始，我的腰部赘肉开始越来越多，真的很像游泳圈，怎么才能减掉这个负担？不想做吸脂手术。
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1、转呼啦圈是最有效减除游泳圈的办法，可以让腰部的脂肪动起来。2、做仰卧起坐，不需要帮忙按住脚，自己做仰卧起坐。3、深呼吸，呼气时鼓起腹部，吸气时收紧腹部。4、双腿伸直，屈身用手掌触地，经常做这个动作对腰部也有很好的效果。
2022-05-07