减肥要坚持多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
49691人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )我已经跑了一个月的步了，但是我减肥效果并不大好，我想问一下，如果要减肥的话，需要坚持多久？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥至少要坚持三个月。减肥必须有毅力，需要长期坚持，短时间内不会看到减肥效果，而且科学有效的减肥办法也不能减的速度太快，最好是每周减轻1~2斤就可以，减肥速度太快，容易出现机体的不适应，造成免疫力的下降。减肥还需要适当控制饮食才能达到更好的效果。
2022-05-07