我要减肥怎么减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )我的体重特别的胖，经常受到别人的嘲笑，想要快速的减肥变苗条一些，，我要减肥怎么减肥方法？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥方法是需要合理的控制饮食加上适当的体育锻炼科学的达到减肥的效果。在饮食上要合理的控制，要少吃多餐，多吃一些低热量低脂肪的食物，可以吃一些蔬菜沙拉等，体育锻炼可以通过长跑或者慢跑的方式，每天的运动时间要在40分钟以上，出现暴汗的状态，才能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。如果想要快速达到减肥的效果，可以利用医美的方式如抽脂或者溶脂的方式治疗。
2022-05-07