小米的热量高吗适合减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 )家里最近多了很多小米，但我最近又在减肥阶段，所以想问一下小米的热量高吗适合减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
小米的热量不高，常见做法的小米粥更是被减肥人士称之为减肥利器。小米热量虽然不高，但它的营养价值却不低，富含大量的钾元素跟膳食纤维。可以起到一个利尿消肿，促进肠道蠕动，增加排便的作用。虽然小米粥对于减肥很有好处，但是也不能一日三餐都食用小米粥。减肥讲究饮食均衡，作息规律，荤素搭配，再配合上运动，就能起到很好的作用。
2022-05-05