营养减肥早餐食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 )现在计划减肥中，不知道吃什么食物，既可以保证身体营养充足又可以起到减肥的作用，营养减肥早餐食谱？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
营养减肥的早餐有许多种可以全麦面包搭配低脂牛奶，也可以煎蛋搭配三明治，再配一些水果蔬菜。总之要配一份标准的营养早餐，应该具备维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水等具备这些营养成分基本上可以补充人体所需的营养，而且摄入一定要控制量，避免营养过剩导致肥胖的现象。到中午或晚上可食用少许主食，搭配丰富的水果蔬菜即可。
2022-05-05