怎么才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 29岁 )我都出来工作好多年了，因为肥胖一直也没自信找女朋友，可是年纪越大父母也越担心，总得找对象总得结婚的，想问下怎么才能瘦下来？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要瘦下来应该从饮食跟运动两个方面来进行调理。首先饮食方面要多吃些蔬菜水果，因为它们的营养价值高也助于减肥。另外，在饭后可以进行适当的运动，可以大概半小时，早晨也可以进行一次，每天运动量要保证至少一小时左右，长期的坚持就可以看到效果的。每个人的减肥选择方式不同，你可以选择合适自己的，只要是健康的方式就可以了。
2022-05-05