怎样运动减脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 19岁 )身高160cm，体重75kg，之前节食过一阵子现在又反弹了，想问问怎样科学的减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥忌心急，忌运动过量，要根据自己身体承受状况制定计划，坚持训练。并且要合理控制饮食，每天摄入身体所需的营养，忌节食。注意无氧➕有氧燃脂效果更佳，运动前后都要拉伸，没条件的可以下载健身APP如Keep，Fit等，坚持每天打卡。
2022-05-05