提臀运动多久见效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
12335人阅读
问题描述：( 女, 19岁 )平时因为久坐不爱运动，导致臀部肥大不好看，看到别人的臀部圆润有型就觉得很羡慕，想试着多做做提臀运动来改善自己，想问提臀运动多久见效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
提臀运动一般坚持1到2个月就能见效。如果臀部运动动作不规范的话，就不能得到提臀的效果哦。另外，需要注意的是每个人的臀部线条都有所不同，并且每个人的体质也有所差异，所以提臀运动的效果也不一样。每天起床时、晚上睡觉前做提臀活动，时间短见效高，只要坚持肯定会有一定的改善。详细的提臀方法是：首先平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，向上挺腹，臀部和大腿发力，然后放下。运动是一个长期的过程，就算达到了提臀的效果，后续也要时刻坚持运动，保持臀部的紧致。
2022-05-05