有没有晚上减肥餐食谱大全
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 20岁 )这几个月，暴饮暴食导致体重严重超标，之前的衣服也穿不了了。朋友也笑话我，有没有晚上减肥餐食谱大全？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚餐有一个原则：低盐低脂低糖。晚餐要适当的控制饮食的量，不要太晚吃晚餐，生活规律，不暴饮暴食，吃一些易消化的食物，避免造成夜间食物堆积，从而影响减肥的效果。例如晚餐吃西红柿鸡蛋汤、菠菜、冬瓜汤、粥等，晚餐少吃主食，多以辅食为主。餐饭后吃一些低脂低糖的水果，不吃油腻，不易消化的食物。饭后多锻炼，消耗一些食物的能量。
2022-05-05