简单的减肥餐吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 )我的身材比较肥胖，尝试了很多的方法，减肥的效果都不是特别好，现在还想减肥，请问简单的减肥餐吃什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
简单的减肥餐一般是喝粥，吃全麦面包，或者是吃一些能够增加饱腹感的粗粮食品。饮食调节并配合进行体育锻炼，是比较健康的减肥方法，反弹的几率很低，饮食方面不要吃油腻的或者是高脂肪含量的食品，多吃维生素以及纤维含量高的食物是比较健康的。在临床中更为直接有效的减肥方法是做吸脂减肥整形手术，这种方法所排出的是人体的脂肪细胞，不是水分，人体脂肪细胞的总量不变，所以反弹的几率很低。
2022-05-05