哪种运动减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 26岁 )我是啤酒爱好者，20多岁何处啤酒肚了，而且整体特别胖，我不想节食想运动减肥，哪种运动减肥最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果你想消耗大量的卡路里，你可以选择开始跑步。跑步每小时消耗的卡路里最多。但是，如果您不喜欢跑步，那么还有其他消耗卡路里的运动，例如 HIIT 锻炼、跳绳和游泳。您可以根据自己的喜好和健康水平进行这些练习的任意组合。你燃烧多少卡路里取决于几个因素，包括：运动时长、运动强度、你的体重和身高。一般来说，你的体重越重，你在体育活动中燃烧的卡路里就越多。
2022-05-05