什么样的跳绳适合减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 )最近没有控制好饮食，体重明显比以前胖了许多，去超市买了一根跳绳，什么样的跳绳适合减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在家单独做一定频率的跳绳，比较适合减肥。跳绳的花样比较多，可以选自己喜欢做的跳绳方式，也可以在网上学更多的复杂方式。只要是跳绳运动，都可以起到一定的减肥作用，但是一定要坚持下去，每次跳绳10~15分钟时间可有效消耗体内脂肪。同时饮食也要控制量，避免高油、高热量、高脂肪的食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。
2022-05-05