8小时减肥法有效果吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 29岁 )我察觉到身体开始出现了肥胖的情况，我想通过一些方法来进行减肥，我发现有很多人都在使用8小时减肥方法来进行减肥，请问8小时减肥法有效果吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般而言，8小时减肥法是有一定的效果的，但与此同时这种方法也可能会对身体造成一些不良影响。8小时减肥法需要减肥者有固定的进食时间，必须在8小时内完成进食，随后的16个小时则要限制保持空腹状态，有利于提高身体的代谢，减少脂肪的堆积，以此达到减肥的效果。但减肥并不是一个一蹴而就的过程，快速减肥，身体反弹的可能性很大。因此建议可以通过8小时减肥法进行一定程度上的减肥，但同时也应该养成健康饮食，保持锻炼的良好生活习惯。
2022-05-05