12岁女孩如何快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 12岁 )女儿现在已经12岁了，小的时候是比较爱美的，现在身体比较肥胖，想要减肥，12岁女孩如何快速减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
12岁女孩想要快速减肥首先需要控制好饮食的调整，每天的饮食以清淡为主，适当添加瘦肉、奶类或者是豆制品、蔬菜水果等，晚上的时候尽量不要吃得太饱，维持七分饱为宜。每天坚持做户外的有氧运动，比如说跳绳、跑步或者是转呼啦圈，消耗体内的热量跟脂肪。因为年龄比较小，属于正常的生长发育时期，尽量不要选择医疗美容方式。
2022-05-05