如何才能减肥最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 33岁 )自从生了二胎之后，就一直很胖想减肥，但是管不住嘴，迈不开腿。怎样才可以快速的减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥是一个需要长期坚持的事情。首先要控制好自己的饮食习惯，在饮食方面要注意尽量减少油腻或者含糖量过高的食物。其次要做一些有氧运动，养成习惯，每天抽出一小时的时间进行慢跑。另外还要注意养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。不要吃过饭就卧床或者长时间久坐。应该适当的散步帮助消化，每天还可以多喝一些温开水，促进新陈代谢。长时间坚持就可以有减肥的效果。
2022-05-05