每天运动量多少能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 31岁 )到底每天运动量多少才能够达到快速减肥的效果，因为月底我就要参加选美比赛，所以想知道确切的答案。
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天运动至少要在45分钟以上，可以选择慢走，快跑，动感单车椭圆机游泳以及羽毛球或者是乒乓球有氧和无氧运动的相结合，都能够加速燃烧体内的脂肪，在平时可以多喝一些水，让胃有保腹感，减少进食量，从而控制摄取食量来达到减肥的效果。
2022-05-05