减肥主食有什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )最近我正在减肥期间，对饮食要求特别严格，但是我不知道该吃什么主食才好，减肥主食有什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的主食最好以富含膳食纤维的食物和粗粮为主，比如糙米、豆制品、燕麦等，而且在减肥期间除了要严格的控制饮食，还需要增加一定强度的体育运动才能够有更好的效果。比如游泳、跳绳、俯卧撑、慢跑等，但是运动的时间建议控制在每天45分钟以上，这样才能达到效果。如果不能坚持，也可以通过医美的方法来快速减肥，比如吸脂手术。
2022-05-05