怎么样把小肚子减下去
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 19岁 )我是属于那种胃口比较大的，也不怎么喜欢运动，经常吃了饭以后就躺到床上，现在肚子上都有一圈肥肉，怎么样把小肚子减下去？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
小肚子减下去首先应控制好自身的饮食，最好每日三餐采取分餐制，每餐的食用量控制在特定的食用量，禁忌吃油炸糕、油条、油炸食品。不要喝饮料，尽量少吃或者不吃水果，如果食用水果最好在两餐之间每次不超过90克。减肥最有效的办法就是长期运动，每天至少运动在一小时以上，每天最好运动2到3次，时间间隔在一小时左右，对瘦小肚子比较好的运动方法主要有游泳、慢跑、转呼啦圈、骑自行车等。
2022-05-05