胸肌下垂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
85962人阅读
问题描述：( 男, 26岁 )我今年26岁，但是买衣服的时候，我发现我的胸肌比较以前下垂了，所以想从网上查询胸肌下垂怎么办啊？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
所谓的下垂只是由于胸部下边缘脂肪过多，肌肉相对较少。你只需要做平行杆的下支撑，平行杆的臂弯曲和拉伸以及关键的锻炼区域：主要是胸大肌的下部，其次是三头肌和三角肌。起始位置：两极之间的距离最好比肩部宽。双手握住杆子，形成直臂支撑，挺胸收腹，双腿伸展放松成下垂的形状。动作过程：呼气，弯曲肘部，弯曲手臂，降低身体，直到手臂弯曲并降低到最低位置。头部应该向前拉，肘部应该伸展，以充分伸展胸大肌。
2022-05-05