最佳减脂心率是多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 30岁 )可能是由于我平常不注重身体的锻炼，导致身体出现了肥胖，想要减肥，最佳减脂心率是多少？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最佳的心率是一般是控制在120次/min。减肥的最佳心率换算为年龄加上220等于是运动最佳的心率，是最能达到运动减肥效果的，但要注意好调整自己的心率，避免出现不适的症状，也可以到正规的医疗机构通过水动力循环减肥，能够通过仪器操作快速地让体内的脂肪细胞进行分解和代谢，可以快速达到瘦身，术后要多注意休息，避免身体做剧烈运动。
2022-05-05