小肚子怎么减最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 )最近发现小肚子上的肉特别的多，马上要到夏天了，特别的想减肥，请问小肚子怎么减最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减小肚子上的赘肉，最有效的方式就是通过腹部运动来进行减，可以做仰卧起坐，卷腹等一些运动的方式。可以每天抽出半个小时左右的时间来进行这个运动，通常坚持一个月就会发现肚子上的赘肉有明显的减掉，平时饮食上也要特别的注意，千万不要暴饮暴食，不要吃油腻腥的食物，可以多吃一些膳食纤维的食物，最常见的是蔬菜和水果。
2022-05-05