减肥能吃方便面吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 24岁 )最近要开始减肥计划了，每天都会运动一个多小时，有时也会节食，但是这也太痛苦了，请问减肥能吃方便面吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
方便面的食用对于减肥是没有好处的。方便面的纤维和蛋白质含量很低，这可能不是减肥的好选择。蛋白质已被证明可以增加饱腹感并减少饥饿感，而纤维在消化道中缓慢移动，从而促进饱腹感。考虑到方便面中的低蛋白质和纤维含量，经常食用它们可能不会满足您的饥饿感，也不会让您感觉很饱。此外，纤维含量低的饮食与消化系统疾病（如便秘和憩室病）以及健康肠道细菌减少的风险较高有关。
2022-05-05