轻断食减肥后怎么防止反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )这些日子发现自己胖了许多，就采取了轻断食减肥方法，出现了反弹现象，轻断食减肥后怎么防止反弹？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
轻断食减肥后可以通过锻炼的方式防止反弹，锻炼不仅可以维持身体的形态，还可以增强身体的免疫能力，同时还有效改善代谢能力，改善肤质。轻断食减肥后锻炼的同时，饮食也要维持清淡，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，补充身体所需的营养，要少食多餐。多到室外散散步，呼吸新鲜空气，保持室内空气流通，多喝温开水，促进身体炎症的消退。
2022-05-05