高蛋白减肥法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 )因为生完孩子后，身上到处都是肉，想要快速减肥，听朋友说高蛋白可以减肥，想了解一下高蛋白减肥法？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
高蛋白减肥法其实就是通过食用高蛋白含量的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾和豆类，达到饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的过量摄入。同时，超出生理需要的多余蛋白质不会转化为脂肪并储存在体内，而是以能量的形式进行代谢。此外，荷尔蒙可以促进脂肪的形成，蛋白质也可以抑制荷尔蒙的分泌。从而达到减肥的效果。如果达到了减肥的目标计划，就不能再采用目前的能量和高蛋白饮食计划，将过渡到称为轻度禁食的计划，以防止反弹。
2022-05-05