怎样健康减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 37岁 )这阵子我的身材胖了好多，尤其是腹部和大腿部位的肉比较多，就想要通过一些方式来减肥，怎样健康减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
健康减肥的方法有很多，可以通过控制饮食，减少含热量高的食物食用来进行减肥，例如减少甜类食物和油炸食物、肥肉，以及麻辣烫和火锅、蛋糕、巧克力等食物的食用。另外还可以通过加强一些体育锻炼来进行减肥，比如游泳、打球或爬山、爬楼梯，以及跑步、跳操等，都可以加速体内脂肪的燃烧，进而起到减肥的效果。另外平时生活中还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜来促进体内的新陈代谢。
2022-05-05