每天跑步一小时瘦10斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )如果我每天坚持饭后跑步一小时的话，那么一个月之后能不能够瘦10斤？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动瘦身是最为健康安全有效的减肥方法，如果每天晚上饭后坚持跑步一小时，那么可以充分燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的目的。但是坚持饭后跑步一个月最后能瘦多少斤这个是因人而异的，不一定能瘦10斤。可以稍微控制一下饮食，运动加上控制饮食会让减肥效果更好。但是千万不要绝食瘦身，因为减肥期间靠节食瘦下来的体重，如果恢复饮食，会加倍返还在自己身上。
2022-05-05