燕麦怎么吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 )我的体重特别的肥胖，想减肥，最近听朋友说吃燕麦可以达到减肥的目的，燕麦怎么吃减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
燕麦可以做成燕麦瘦肉粥，在锅中加水，然后放入皮蛋和燕麦熬成粥后，使用可以达到减肥的目的，燕麦属于这种粗纤维食物。在吃后可以增加饱腹感，减少热量食物的摄入，同时还可以降低胆固醇，促进肠道的蠕动，适合在减肥期间食用。但是减肥不要单纯的依靠燕麦片，要通过运动，每天的运动量不要少于半小时，可以燃烧脂肪，解决脂肪堆积。
2022-05-05