慢跑后怎么拉伸小腿不变粗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 )我的身材属于是比较肥胖的类型，正在跑步减肥瘦身，担心会出现小腿肥胖，慢跑后怎么拉伸小腿不变粗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑后大多数可以通过人字拉伸或者猫式拉伸的方式让小腿不变粗。慢跑过后有可能会导致腿部出现乳酸堆积的不良反应，从而会诱发小腿肥胖的症状，通过拉伸的方式有利于加快局部的乳酸消退，从而可以改善局部出现的酸痛和改善小腿出现的肿大，从而可以防止腿部的肥胖程度下降。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物。
2022-05-05