晚上几点锻炼减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )我想要在晚上的时候做一些体育锻炼，可以起到减肥瘦身的效果，避免身体出现脂肪堆积，晚上几点锻炼减肥效果最好？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上6点到8点左右锻炼减肥效果最好。通过锻炼可以燃烧身体的脂肪，对于减肥可以起到辅助的效果，还需要在饮食上减少高热量及高脂肪食物摄入，能避免身体出现脂肪堆积。长时间不爱做体育运动或者暴饮暴食，会引起身体出现脂肪以及热量堆积，如果脂肪堆积比较严重时，也可以选择手术减肥，比如选择埋线减肥。去正规医院在专业的医师指导下操作。
2022-05-05