减肥每天运动多长时间合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 )这段时间我的体重有一些增加，想通过每天运动的方法来达到减肥的作用，减肥每天运动多长时间合适？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥每天运动40分钟或者是50分钟的时间比较合适，而且需要长期坚持。因为40分钟或者是50分钟才能达到加快脂肪燃烧的效果，还有利于改善体型肥胖，在锻炼的时候一定要选择有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，如果想要达到快速减肥，可以通过抽脂手术或者是激光溶脂的方法调整。日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食高热量的食物。
2022-05-05