哪些粗粮可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 )这段时间以来我的体重存在明显上升，想要适当的吃点粗粮来进行减肥。哪些粗粮可以减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
粗粮减肥通常会包括荞麦面、燕麦或者玉米面，这些食物中含有的脂肪含量会处在偏低的状态，并且热量也偏低，在摄入以后可以满足消耗所需的营养物质，并且能够抑制脂肪的形成。粗纤维食物摄入以后，还可以促进肠胃的蠕动加快，加快肠道内油腻性分泌物的排出，可以减少脂肪的形成，从而能够辅助瘦身。减肥期间最好参加一些有氧运动，有助于瘦身。
2022-05-05