瘦臀部的运动方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 )我是一个微胖的女生，所以臀部看起来比较肥大，想瘦一下臀部。所以想知道一些臀部减瘦的方法？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
长期不运动会导致脂肪堆积和大屁股，所以站起来。保持站立。抬起双腿，这种剧烈，出汗快的方法，不仅臀部瘦，而且可以达到减肥+锻炼心肺功能。这个锻炼很简单，可以站起来。你会感到脂肪燃烧。我想三十组，四十组就可以了。蹲地的要求简单而困难。对于整个腿部和臀部的锻炼更加明显。而且比起抬起腿来更安静。你只能听到你自己的呼吸。二十次一组，每天三组。如果我做二十组，它们会更酸。
2022-05-05