减肥运动动作有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 )本人体重稍微有点基数大，想通过运动来减肥，但是不知道应该做什么运动，所以想问下减肥运动动作有哪些？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
你可以躺在床上，慢慢抬起上身和双腿，像燕子一样伸直手臂和背部，保持肘部和膝盖不弯曲，专注于臀部肌肉，下意识地展示你的肌肉。这个动作可以有效地移动到腰部外侧，帮助消除多余的脂肪。或者侧卧，双手抬起上身5秒钟。你也可以仰卧，双手支撑身体，臀部远离床，肘部弯曲110度。以上所有动作都有助于减肥。如果你想快速减肥，你可以选择正规医院进行抽脂。
2022-05-05