女生如何减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 )女生管不住嘴，特别喜欢吃甜食，但是最近又需要减肥。不知道什么样的方式没有痛苦，效果还好，女生如何减肥呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
女生不要吃太多的甜食，拒绝高热量高脂肪的食物。每天可以吃适量的水果，其他的零食可以先暂时戒掉。吃饭的时候，可以适量多吃一些蔬菜瓜果，不要吃非常油腻含脂肪特别多的食物。可以给自己制定运动计划。开始的时候运动量要小，时间要短。慢慢的增加运动量和时间。太着急有可能会损伤肌肉和韧带，也不建议过度节食，需要慢慢来。
2022-05-05