燕麦米可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )我正在减肥期间，听说吃粗粮减肥的效果非常的不错，所以想咨询一下燕麦米可以减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
燕麦米可以起到减肥的效果，燕麦米属于一种粗粮，能够有效的增加肠胃的蠕动，所以可以达到去除体内脂肪的目的。对于比较肥胖的人群来说，除了要饮食方面控制一下之外，还要多做一些有氧运动的，每天保持30分钟以上的有氧运动时间，慢慢的也可以起到很好的减肥效果。减肥属于一个长期的坚持过程，除了运动和控制之外，还要注意坚持，最起码要坚持一个月的时间才能看到成果。
2022-05-05