怎么瘦上身的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 28岁 )我从小就是易胖体质，这几年身上的肉多了不少，一直想减掉身上的肉，怎么瘦上身的肉？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦上身的方法；1、靠墙站，晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，臀部夹紧，把背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。2、手臂屈曲运动，身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
2022-05-05