晨跑减肥还是夜跑减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )听说跑步有减肥的作用，我的体型比较胖，也想试试，但是不知道哪个时间段跑步减肥效果最好，晨跑减肥还是夜跑减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑和夜跑相比较而言，晨跑减肥的效果更好一些。晨跑一般是空腹状态，可以更好的促使体内的脂肪转化成能量供人体消耗，不过通过跑步的方式减肥效果非常不明显，需要长期坚持，也可以去医院做抽脂手术减肥，利用负压的原理把体内多余的脂肪抽出体外，能达到快速变瘦的目的。术后要多休息，不能做剧烈的运动，防止局部伤口裂开影响恢复。
2022-05-05