运动减肥的机制
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 31岁 )今天早上，姐姐很想减肥很想变得漂亮，对此比较担心，又很焦虑。所以想咨询医生，运动减肥的机制是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥的机制，减肥运动通常包括慢跑、跳绳、游泳、快走、瑜伽、跳舞等。它还可以帮助健身团队进行锻炼，这些锻炼可以相互配合进行。减肥需要主动运动，被动运动无效。运动前拉伸，让关键肌肉热身，防止运动前受伤。还要根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。如果太胖，可以先游泳，减肥后再跑步，避免关节损伤，有效减肥，避免无效运动。
2022-05-05