低脂减肥餐食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 )因为长时间久坐很少进行活动，所以导致体重越来越胖，最近想通过节食进行减肥。请问低脂减肥餐食谱有哪些？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
低脂减肥餐的食谱种类有很多，可以选择以下几种：1、冬瓜排骨汤，不仅可以起到利尿消肿的作用，而且比较清淡，并且能够增加饱腹感，减少主食的摄入，同时还能满足人体的营养需求。2、可以喝燕麦粥或者山药粥、小米汤等，里面含有丰富的膳食纤维和微量元素，不仅能够增加饱腹感，而且比较容易消化和吸收。3、可以适当的吃一些蔬菜和水果，不仅能够满足身体所需，还可以清除肠道内的垃圾，避免毒素和脂肪过量堆积造成肥胖。
2022-05-05