怎么样保养卵巢是最好的效果?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 )晚上睡觉质量不是很好，皮肤也有一些暗黄，检查了一下是卵巢不好，需要保养卵巢，怎么样保养卵巢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
保养卵巢最好的方法是做好饮食的调整，比如说吃些雌激素含量丰富的食物，比如说豆浆或者是蜂王浆等。也可以选择动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉、牛奶等，合理搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，也需要做好生活方式的干预，每天早睡早起，尽量避免熬夜，保持心情的愉悦，避免有太大情绪波动。日常生活当中应该根据个人情况适当到户外参加一些有氧运动，能够增强体质。
2022-05-05