吃什么才能减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 )前段时间不注意饮食，还老是熬夜，现在称体重发现自己重了好多。想问吃什么才能减肥最快？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要减肥，最重要的是合理饮食和适当运动，而不是通过吃来减肥。在饮食方面，建议不要喝饮料，不吃一些高脂食物，平时可以多吃一些粗粮、杂粮，这样可以促进胃肠蠕动，利于减肥。不过，无论是进食哪种食物都要计算好它的热量，最好是计算一天所摄入的总热量。根据一天所消耗的能量与摄入的能量，来评估饮食。通过这样的生活方式的调整。才会达到较好的减肥效果。
2022-05-05