跳绳多少下可以达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
20299人阅读
问题描述：( 女, 28岁 )我不喜欢运动，使身体变得有些发胖，想通过跳绳的方法来进行减肥，跳绳多少下可以达到减肥效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳一般要坚持在30分钟左右，可以跳60~100下可以起到减肥的效果。跳绳要长期坚持才有效果。想要快速减肥，可以到正规的医院，在医生的指导下通过吸脂手术以及抽脂手术的方法来进行改善，抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪快速抽出，使局部变瘦，从而达到瘦身的目的，安全性比较高，创伤较小，恢复的也比较快。在恢复期间饮食要以清淡为主。
2022-05-05